Ejercicios con respiraciones conscientes guiadas
Ejercicio 1
IN Conexión mental con el elemento aire
Posición Cómoda: Sentado, acostado, parado, semi loto o loto.
Posición Cardinal: A elección personal.
Lugar de preferencia: Ambiente de la casa o espacio al aire libre.
Aplicar Interfaz Neurotransmisora
En vos baja o mentalmente, leer la IN.
Yo (nombre) a través de este circuito de respiraciones conscientes,
ingreso las propiedades del elemento aire a mi sistema bioenergético.
Aprendo a regular y a guiar mis respiraciones, conduzco estas acciones:
Oxigenación celular en mi sistema nervioso, sistema circulatorio
y sistema respiratorio.
Liberación moderada de toxinas en cada uno de estos sistemas.
Nivelación continua del ingreso del aire en estos tres sistemas.
Siguiente: Realizar las respiraciones. Hombres 7 respiraciones
Mujeres 9 respiraciones.
Modalidad del ejercicio:
Se realiza 1 a 2 veces, por día.
1 hora antes o después del desayuno, almuerzo, merienda o cena.
No hacer este ejercicio, si hay tormentas eléctricas.
No hacer este ejercicio cerca de los electrodomésticos, computadoras o
celulares.
Ejercicio 2
Conexión Mental, con el elemento aire y Padhas centrarles de las
palmas de las manos.
Posición Cómoda: Sentado, acostado, parado, semi loto o loto.
Posición Cardinal: A elección personal.
Lugar de preferencia: ambiente de la casa o espacio al aire libre.
Relajado/a, miro las manos, siguiente: llevo las yemas de los dedos:
índice, medio, anular y meñique, hacia el centro de las palmas de cada
mano. Siguiente: apoyo los respectivos dedos en el centro de la palma
(ubicación del Padha central) de cada mano.
Siguiente: Me imagino que las yemas de los dedos medio y anular,
tocan el Padha central de cada mano.
Siguiente: Cierro los puños de cada mano, con el dedo pulgar, cubriendo
los dedos, hasta donde éste llegue en su extensión. Mantener cerrado el
puño de cada mano, relajado. No debe haber tensión.
Aplicar IN
En vos baja o mentalmente, leer la IN.
Yo (nombre) a través de este circuito de respiraciones conscientes,
ingreso las propiedades del elemento aire a mi sistema bioenergético.
A nivel consciente conduzco estas acciones:
Ejemplos:
Relajo y armonizo mi sistema nervioso.
Me relajo y armonizo mentalmente.
Estabilizo mi sistema emocional.
Libero mi tensión nerviosa y estrés.
Siguiente: Realizar las respiraciones. Hombres 7 respiraciones
Mujeres 9 respiraciones.
Atención: Completar el cierre de este ejercicio, viendo la explicación
del mismo durante el programa en vivo emitido.
Modalidad del ejercicio:
Se realiza cada vez que sea necesario durante el día.
No interfiere en las comidas.
No hacer este ejercicio, si hay tormentas eléctricas.
No hacer este ejercicio cerca de los electrodomésticos, computadoras o
celulares.
El ejercicio 1 y el Ejercicio 2, no tienen caducidad.
Un fuerte abrazo,
marielalero.
Nessun commento:
Posta un commento